Surmontez vos peurs

Vous tremblez à l’idée de vous retrouver coincé dans un ascenseur ou une file
d’attente ? Vous ressentez parfois des crises d’angoisse pénibles et
incontrôlables ? Vous devez éviter certaines situations, comme conduire ou
prendre les transports en commun ? Ce guide en trois parties a été conçu pour
vous aider à retrouver la maîtrise de vous-même. - De quoi avez-vous peur ?
Faites votre propre diagnostic et apprenez à distinguer le trouble panique et
l’agoraphobie des autres troubles anxieux. - Quels sont les mécanismes de la
peur ? Tout ce que vous devez savoir sur l’engrenage qui conduit à vivre dans
la peur d’avoir peur. - Comment ne plus vivre dans la peur ?Un programme
simple et efficace, assorti d’exercices pratiques, qui vous aidera à affronter
vos sensations de peur et à faire face aux situations qui vous angoissent.
Médecin psychiatre, spécialiste des thérapies cognitives et comportementales,
Jean-Luc Émery exerce à Paris.