Mes petites routines : Pilates pour sculpter son corps

Si vous souhaitez pratiquer une activité douce, endurante et bénéfique pour le
corps et l’esprit, le Pilates est fait pour vous ! Accessible à toutes, quelle
que soit votre forme phusique ou votre âge, cette méthode est sans impact.
Inspiré du yoga, de la danse et de la gymnastique, elle permet d’atteindre les
mêmes résultats qu’un sport plus «  difficile  » tout en douceur et en
profondeur :  votre corps se raffermit sans s’épuiser !

Pour découvrir cette discpline, voici un programme global de 4 semaines basé
sur plus de 90 exercices. Composé de postures, de mouvements et de
respirations, ils vous permettront de cibler vos muscles profonds, de
renforcer votre centre et de prendre davange conscience de votre corps. Le
programme comprend également quelques pratiques accessible aux femmes
enceintes et dédiées au télétravail !

Chaque semaine, retrouvez :

* Des enchaînements de postures variés, évolutifs et efficaces
* Des séances de détente pour récupérer et soulager les tensions physiques et psychiques
* Des informations précises sur votre anatomie pour tout comprendre

4 semaines pour être totalement séduite par cette discipline !