Développer le gainage

ANATOMIE DE BASE ET BIOMÉCANIQUE  : CE QU'IL FAUT SAVOIR SUR LE GAINAGE
DES DIZAINES D'EXERCICES POUR DÉVELOPPER SES MUSCLES CENTRAUX
UNE PLANIFICATION ET DES PROGRAMMES D'ENTRAÎNEMENT POUR L'INTÉGRER À VOS
PRATIQUES
DES EXERCICES APPLICABLES AUX SPÉCIFICITÉS DE NOMBREUX SPORTS  : FOOTBALL,
BASKET-BALL, GOLF, BASE-BALL, NATATION, TENNIS, ATHLÉTISME, LUTTE, HOCKEY SUR
GLACE...
UN OUVRAGE DE RÉFÉRENCE AUX ÉTATS-UNIS TRADUIT POUR LA PREMIÈRE FOIS EN
FRANÇAIS
L'une des premières préoccupations pour tous les athlètes devrait être de
veiller au meilleur entraînement des muscles du core, autrement dit le gainage
des muscles centraux, qui ont pour rôle crucial de maintenir la stabilité du
tronc.
À quoi ça sert  ? À pousser, tirer, frapper ou lancer avec plus de force pour
chaque sportif, quel que soit son niveau.
Ce livre est ainsi le premier à examiner plusieurs problèmes clés et
spécifiques liés à au gainage. Un ouvrage qui n'est pas seulement une
référence académique  : il va plus loin en proposant une progression
individualisée à travers des exercices impliquant une diversité de schémas de
recrutement de ces muscles, similaires à ceux que l'on pourrait rencontrer
lors d'une compétition sportive.
Seize scientifiques et spécialistes américains de la préparation physique ont
mis leur expérience et les résultats de nombreuses années de recherche au
service de cet ouvrage inédit.