Je résiste mieux au stress - Nutrition, Cohérence cardiaque, Automassages, Phytothérapie

Selon l'American Academy of Anti Aging Medicine (2021), la méthode intégrative
présentée dans ce livre est associée à une amélioration de la santé physique
et mentale et de la qualité de vie.

Nous sommes tous confrontés au stress. Ce qui fait la différence en termes de
bien-être et de santé, c'est notre capacité à résister à ce poison du
quotidien. Heureusement des solutions existent pour la développer.

Deux médecins, une diététicienne et un coach sportif renommé, chacun
spécialiste dans son domaine, ont sélectionné les meilleures pratiques
antistress. Ils les ont intégrées dans un programme béton : en 4 semaines
seulement, vous allez faire barrage au stress. Vous serez plus serein, plus
énergique, plus positif, vous dormirez mieux...

Tous ces outils sont complémentaires : changements dans l'assiette pour
renforcer l'organisme, mini-programmes d' activité physique pour faire tomber
la pression à chaque fois que vous serez dans le rouge, et 3 clés
indispensables pour vous " immuniser " contre le stress (au choix, la
cohérence cardiaque, la relaxation ou la méditation). Si, ponctuellement, un
traitement est nécessaire, vous découvrirez des médications naturelles : les
plantes et les huiles essentielles les plus efficaces selon vos symptômes,
avec les doses et les précautions d'usage.

En vous apprenant à mieux composer avec le stress au quotidien, ce guide
efficace et rassurant va améliorer votre vie (et votre bien-être) plus que
jamais.

Le Dr David O’Hare est médecin spécialisé en psychothérapie cognitive et
comportementale.
Le Dr Philippe Wüthrich est psychiatre, spécialisé dans la gestion du stress
et la prévention du burn-out.
Angélique Houlbert est diététicienne-nutritionniste.
Christophe Carrio est préparateur physique et mental, ancien athlète de haut
niveau.