Ultra performance - Dépassez vos limites avec l'entraînement à glycogène bas

Dépassez vos limites avec l'entraînement à glycogène bas

LES BÉNÉFICES DU LOW CARB SANS SE PRIVER

Et si vous supprimiez les glucides à l'entraînement pour améliorer vos
performances ? Une idée folle ? Non, c'est ce que font aujourd'hui les grands
champions : Timothy Olson, Chris Froome, les All Blacks... Ils habituent leur
corps à carburer aux graisses plutôt qu'aux sucres et en compétition cela fait
de sacrées différences.

Ce livre, à la pointe de la recherche en science du sport, vous propose une
méthode d'entraînement révolutionnaire : le low glycogen training,
l'entraînement avec de faibles réserves musculaires en glycogène. Hyper
efficace pour progresser.
En quatre semaines, c'est comme si vous aviez mis un tigre dans votre moteur :
le corps utilise mieux les lipides, on court plus longtemps, plus vite, on
ressent moins la fatigue, on récupère mieux, on a moins de troubles
digestifs...

Le Dr Fabrice Kuhn vous donne toutes les clés pour comprendre cette méthode,
la mettre en pratique et l'intégrer à votre entraînement.

Avec ce livre, vous aurez :
\- Tous les protocoles d'entraînement à glycogène bas (à jeun, biquotidien,
Sleep low...),
\- Une multitude de séances à haute intensité (pour vider les muscles de leur
glycogène),
\- Des plannings hebdomadaires d'entraînement selon votre niveau et votre
discipline (marathon, trail, triathlon, cyclisme).

Fabrice Kuhn est médecin du sport, ancien médecin de l’équipe de France
d’haltérophilie. Il est aussi triathlète. Il est l’auteur de Nutrition de
l’endurance et de Paléofit.

« Accessible à tous et facile à mettre en place, l'entraînement à glycogène
bas vous permettra de repousser vos limites et d'exploser vos chronos ! » -
Thomas Lorblanchet, Champion du monde de trail 2009, quadruple vainqueur du
grand trail des Templiers entre 2007 et 2013 et vainqueur du Leadville Trail
100 miles 2012
« J'ai testé et expérimenté cette méthode et elle m'a beaucoup apporté. » -
Grégory Rouault, ancien membre de l'équipe de France de Triathlon