Mon cahier Minceur automne-hiver NED

Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures
avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette
rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration.

LE régime minceur pour perdre du poids au retour des grandes vacances et pour
affronter l'hiver.
LE régime minceur destiné à toutes celles qui veulent perdre du poids au
retour des grandes vacances pour affronter l'automne et l'hiver.

Hélène Defretin lance le défi de l'amincissement en hiver ! Pour enfiler une
robe pull sans complexes et rester mince malgré les soirées raclettes et les
fêtes de fin d'année... Quel que soit votre âge, votre constitution et votre
dynamisme, suivez un régime complet en 3 semaines plus 2 semaines de
stabilisation avec des menus adaptés en fonction de votre profil.

Au programme :
Vous avez des idées de recettes de saison simples et légères (soupe au potiron
et châtaignes, soupe rose à la betterave, risottos de poireaux, woks, salade
de mangue...).
Vous réapprenez à manger équilibré, et à vous y tenir, grâce à des astuces et
des bonnes habitudes à intégrer. Cela va de la chasse au grignotage entre les
repas, à la diminution d'huile dans les sauces ou à la gestion des écarts
chaque semaine.
Vous suivez un programme minceur en trois temps : 1. Vous définissez votre
objectif minceur. 2. Vous passez à l'action pour perdre du poids, en suivant
un régime hypocalorique avec des tableaux de menus à remplir soi-même. Vous
êtes accompagnée avec des trucs et astuces pour tenir et un régime
personnalisé en fonction de votre profil. 3. Vous stabilisez votre poids,
grâce à des menus sur 2 semaines pour maintenir votre équilibre.