pas besoin d'être tibétain pour méditer

Christophe André :
" Il existe aujourd'hui beaucoup de livres sur la méditation. Si vous devez
n'en lire qu'un, alors plongez-vous dans celui-ci : clair, pratique, amical et
toujours juste. L'esprit de la pleine conscience y souffle à chaque page. Une
synthèse parfaite pour commencer à méditer "


Spécialiste des thérapies cognitives et comportementales dans la gestion du
stress et de la dépression, Christine Barois propose une méthode éprouvée pour
retrouver, par la méditation, le chemin de la pleine conscience et de la
sérénité.

Christine Barois propose au lecteur d'apprendre, par des entraînements
quotidiens à la méditation, à se recentrer, à se retrouver, à habiter son
corps et à vivre différemment ses émotions pour trouver le chemin de la pleine
conscience.

Augmenter la concentration
réduire l'anxiété
augmenter la créativité
réduire le stress
améliorer la mémoire
réduire la douleur
augmenter l'empathie
réduire la dépression
augmenter la productivité
équilibrer ses émotions