Destination sommeil, En finir avec les insomnies et retrouver le plaisir de dormir
EAN13
9782804709853
ISBN
978-2-8047-0985-3
Éditeur
Mardaga
Date de publication
Collection
PSYCHOLOGIE GRA
Nombre de pages
461
Dimensions
22,5 x 14 x 2,2 cm
Poids
598 g
Langue
français
Fiches UNIMARC
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Destination sommeil

En finir avec les insomnies et retrouver le plaisir de dormir

Mardaga

Psychologie Gra

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Vous redoutez le moment du coucher ? Votre réveil est une épreuve ? Vous êtes fatigué de mal dormir ? Rassurez-vous, l'insomnie n'est pas une fatalité !
Comprendre et apprivoiser son sommeil pour lui faire retrouver sa qualité et sa durée, c'est possible. Pour cela, Mireille Barreau nous plonge au coeur du fonctionnement du sommeil : elle en explicite les rouages et en expose les bienfaits. Accompagnant le lecteur pas à pas, elle lui apporte des conseils personnalisés mêlant découvertes scientifiques récentes, recommandations, exercices, audio de sophrologie et questionnaires. Elle l'entraîne ainsi vers une nouvelle ère de repos.
Destiné à ceux qui dorment mal, à ceux qui souffrent d'insomnies, à ceux qui ne prennent plus le temps de dormir, ou encore à ceux qui accompagnent des personnes exposées aux insomnies (sophrologues, thérapeutes, médecins), Destination sommeil propose une boîte à outils complète et pratique pour retrouver le plaisir de dormir.
Réconciliez-vous durablement avec votre sommeil !
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