Gainage et musculation profonde, 50 exercices détaillés, 3 programmes d'entraînement, 1 résultat visible et durable
EAN13
9782317023002
ISBN
978-2-317-02300-2
Éditeur
Mango
Date de publication
Collection
HORS COLLEC MAN
Nombre de pages
128
Dimensions
21 x 15 x 1 cm
Poids
300 g
Fiches UNIMARC
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Gainage et musculation profonde

50 exercices détaillés, 3 programmes d'entraînement, 1 résultat visible et durable

De

Mango

Hors Collec Man

Offres

Le gainage, clé du bien-être et de la tonicité !

Vous souhaitez un corps mince et harmonieux ? Avec le gainage, tonifiez-vous rapidement et simplement, directement chez vous. Accessible à tous, cette technique de renforcement musculaire permet d'améliorer la posture et de galber harmonieusement la silhouette en tonifiant en profondeur tous les muscles du corps.

L'auteur, coach de remise en forme, vous propose :

50 exercices avec un niveau progressif de difficulté (facile, moyen, difficile).
Un classement par parties du corps (dos, ventre, fessiers, cuisses, adducteurs, poitrine et bras) pour des objectifs ciblés.
3 programmes d'entraînement pour un résultat rapidement visible !
Des informations sur le placement du corps, la respiration et l'échauffement.
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