Sport, 50 clés pour repenser votre entraînement
EAN13
9782757604281
ISBN
978-2-7576-0428-1
Éditeur
Amphora
Date de publication
Collection
MUSCULATION ET
Nombre de pages
210
Dimensions
22 x 14 x 1 cm
Poids
405 g
Fiches UNIMARC
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Sport

50 clés pour repenser votre entraînement

De

Amphora

Musculation Et

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Vous aimez l’endurance ! Vous courez, vous pédalez, vous nagez ou vous marchez ! Souvent même, vous vous adonnez à plusieurs de ces activités par plaisir, comme adepte de « l’entraînement croisé » ou parce que vous pratiquez les « sports enchaînés » ! Vous avez raison ! Rien de plus efficace pour votre santé et vos performances ! Alors ce livre est fait pour vous ! Il est constitué de petits chapitres indépendants, dynamiques et plaisants, à lire à la suite ou au gré de vos envies.

Quelques exemples :
Courez moins, courez mieux, Le « footing de décrassage » existe-t-il ? Fatigue à l’effort : causes et remèdes Surentraînement : le mieux est l’ennemi du bien !

Au fil des pages, vous comprendrez les grands principes de l’entraînement en endurance. Souvent, les dogmes du coaching seront bousculés et votre programme s’en trouvera modifié ! Vous découvrirez des séances originales et multisports pour surprendre votre corps et vous améliorer. Incontestablement, ce renouveau donnera un coup d’accélérateur à votre motivation !

Cette alchimie vous permettra de progresser dans la discipline qui vous tient à coeur, de goûter avec succès aux autres sports d’endurance ou de vous préparer avec aisance à des séjours sportifs. La diversité des contraintes imposées à votre appareil locomoteur constituera l’un de vos atouts majeurs pour limiter les blessures. Avec l’entraînement croisé, vous multiplierez les bénéfices et vous diviserez les risques !
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