- EAN13
- 9782212546446
- ISBN
- 978-2-212-54644-6
- Éditeur
- Éditions d'Organisation
- Date de publication
- 06/05/2011
- Collection
- Collection dirigée par Anne Ghesquière
- Nombre de pages
- 114
- Dimensions
- 22 x 16,1 x 1,1 cm
- Poids
- 292 g
- Langue
- français
- Code dewey
- 158
- Fiches UNIMARC
- S'identifier
Se débarrasser du stress (pour de bon !)
Respiration, automassage, visualisation... votre kit de relaxation au travail (votre CD de relaxation offert)
De Gilles Diederichs
Éditions d'Organisation
Collection dirigée par Anne Ghesquière
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Soyez frais et dispos !
Etes-vous stressé au travail ? Vous sentez-vous parfois dépassé, surexcité ou au contraire sans dynamisme ? Cet ouvrage va vous permettre de transformer votre stress personnel et professionnel en une énergie vivifiante et créative, mettre en place un équilibre mental et émotionnel épanouissant et plein d'optimisme. A travers six séances quotidiennes de 5 minutes, vous allez apprendre à créer des moments doux de détente, de dynamisation et de développement personnel sur votre lieu de travail et pouvoir :
Mieux gérer les événements oppressants ;
Transformer votre colère ou vos énervements ;
Créer facilement un sas entre la vie professionnelle et la vie familiale ;
Vous préparer aux échéances (réunions, présentations...) ;
Prendre des "pauses minute relaxes" et des "pauses dynamiques et motivations" ;
Etablir des séances de dé-stress, d'entretien de la nuque et du dos, d'automassage des mains, des yeux, du visage...
Les MP3 à télécharger gratuitement avec l'ouvrage vont vous aider, à travers des musiques et des relaxations guidées, à créer une ambiance propice pour évacuer votre stress.
Retrouvez les écrits et les créations musicales de l'auteur sur son site : www.lescouleursmusicales.com
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