La Bible de la préparation mentale

La Méthode de Christian TARGET est reconnue dans le milieu du sport depuis
plus de 25 ans et enseignée à l’Université. Il est le premier à avoir parlé de
« performance mentale » et à avoir modélisé une approche globale pour parvenir
à optimiser son potentiel sans s’éloigner des notions de bien-être et de
plaisir. Ce guide vous propose une approche simple et efficace de coaching et
d’auto-coaching. Il vous permet de comprendre ce qu’est le « mental », de
découvrir et d’apprendre les outils qui vous feront progresser, de vous
entraîner seul et de mesurer vos progrès. Relâchement, gestion des émotions,
estime de soi, motivation, concentration, cohésion et communication... Les
différents enjeux de la préparation mentale sont détaillés au travers de 10
stratégies, 20 techniques et 50 outils qui constituent un ensemble fonctionnel
dont l’efficacité a fait ses preuves. Pour en faciliter la lecture et l’usage,
les différents chapitres peuvent être consultés indépendamment en fonction de
vos besoins. De la théorie à la pratique, voici le support incontournable de
votre préparation mentale !

Précision sur la version numérique :

L'Epub proposé est au format fixed layout, c est-à-dire qu'il conserve la mise
en page originale du livre papier pour assurer la meilleure cohérence entre
les textes et les tableaux et schémas. Il est possible de zoomer sur la page,
mais pas de recomposer celle-ci en changeant la taille des caractères.